¿Cuáles son los beneficios de la Psicoterapia en línea?

La terapia emocional y psicológica en línea o a distancia se ha popularizado en la última década de una manera considerable, ya que a muchos pacientes les resulta de utilidad este tipo de servicio.  ¿Qué ventajas puede aportar la terapia psicológica online? A continuación indico algunas de ellas:

1. Facilidad

La terapia en línea es fácil y cómoda, ya que no es necesario acudir al centro o consultorio del psicólogo y el paciente puede recibir su sesión terapéutica en la comodidad del hogar, o de la oficina, desde su computadora o celular o tableta sin necesidad de desplazarse. Además puede ser útil para las personas con problemas de movilidad o que vivan en otra ciudad.

2. En sintonía con la globalización

Hoy en día, el servicio de terapia online pueda utilizarse incluso a largas distancias, gracias a la conectividad y a la comunicación inmediata para relacionarnos con otras personas que se encuentran en distintas partes del mundo. Además es accesible para personas que no tienen cerca servicios de psicología por cualquier circunstancia.

3. Flexibilidad de horario

Esta es una gran ventaja que se puede permite elegir horarios más adecuados sin que interfieran en las actividades como el trabajo o los estudios, ayudando a que el paciente pueda ajustar la terapia a su agenda y su ritmo y estilo de vida.

4. Confianza

La terapia a distancia favorece una sensación de control y de familiaridad sobre la relación terapéutica entre psicólogos y paciente, consiguiendo una mayor adherencia a la sesión. Cuando se realiza desde el propio hogar y desde un lugar en el que se sienta seguro puede eliminar factores externos que pueden interrumpir y afectar en la efectividad de la comunicación terapéutica.

5. Ahorro en tiempo y dinero

Esta forma de terapia es más económica que la terapia tradicional. Además, el paciente también evita los gastos derivados de desplazamientos, haciendo que la terapia online sea accesible a todos los bolsillos.

6. Intimidad

Este tipo de sesión también puede ser beneficioso para que el paciente se sienta más cómodo y se comunique de forma más abierta.

7. Anonimato

Puede que para algunos pacientes les resulte difícil acudir a un centro o consultorio psicológico para recibir tratamiento porque no les gusta que la gente piense que tiene problemas, debido al estigma social asociado con la terapia, así que, por medio de la terapia online, por llevarse a cabo desde el propio hogar, facilita que los pacientes mantengan el anonimato.

Por tanto, la terapia online facilita que el cliente se sienta menos estigmatizado al no ser visto por otros en la sala de espera, por el personal administrativo o cualquier otra persona que pasa por delante de la clínica cuando éste entra a sesión. Realizar la terapia desde el propio hogar hace que la situación sea menos amenazante y los pacientes se sientan menos juzgados, criticados, lo que puede ser beneficioso para tratar problemas delicados.

8. Seguimiento continuo

Es también práctico poder continuar con su tratamiento en los casos que se viaja, o se cambia de residencia. De esta forma el paciente puede seguir teniendo contacto con su psicoterapeuta, lo que facilita que puedan seguir teniendo avances en los resultados.

En otros casos, la terapia a distancia es muy útil, por ejemplo:

  • En una atención primaria se puede facilitar el abordaje temprano en casos que necesitarían asistencia psicoterapéutica y que no pudieran acudir a los servicios de salud mental de otra manera.
  • Para el tratamiento para personas con problemas no clínicos, que se beneficiarían de un apoyo psicoterapéutico.
  • Para soporte en grupos puede ser la vía para formar grupos de apoyo para personas con patologías extremadamente poco frecuentes, y que serían imposibles sesionar en persona.
  • También para pacientes con dificultades para acudir a la consulta presencial con un profesional de su localidad, con problemas de tipo agorafóbicos, fobia social, etc.

Mtra. Ivonne Dodero

Mitos y Realidades de la Terapia psico-emocional

La terapia o psicoterapia aún estando en pleno siglo XXI sigue etiquetada y no se valora el trabajo que se realiza en el espacio terapéutico, mi intensión es hablar del tema y poder dar respuesta a algunas de las dudas más comunes, con la intención de que poco a poco más personas puedan verse beneficiadas de los ventajas que se pueden obtener con un buen proceso terapéutico. Mitos y realidades:

1. Sólo los qué están locos van a terapia. Es la más común y es por esto que no se acercan a trabajar temas que tiene la mayoría de la gente regular, como problemas de la vida cotidiana (como problemas emocionales, rupturas y duelo).

2. Sólo las parejas que están a punto de la ruptura van a terapia.  Algunas parejas consideran que está bien hacer chequeos regulares para corroborar que todo vaya bien y prevenir situaciones futuras. No es necesario estar al punto de la separación para acudir a sesión.

3. Una vez que empiezas a ir a terapia, lo harás para toda la vida. Este mito es, muchas de las veces, por tener una relación de una terapia psicoanalítica, la cual si puede durar años, sin embargo, hay otros modelos terapéuticos, como la breve, que se habla de 13 a 15 sesiones y se trabaja por objetivos. El paciente determina cuánto tiempo va a terapia, no el terapeuta. Algunos se quedan por años debido a los beneficios que trae a su vida.

4. La terapia de pareja sólo empeorará la relación. La relación ya está como está, pero ir a terapia saca a flote algunas cosas que no se hablan. Siempre será decisión de la pareja mantenerse unida o separarse.

5. En terapia de pareja, los terapeutas se ponen del lado del que actúa como la víctima. No, falso. Los terapeutas ven las dos caras de la moneda. No sería ético.

6. “Yo debería manejar mis propios problemas”. Cuando te sientes mal físicamente, ¿esperas a que tu enfermedad se vaya por sí sola?. Lo mismo pasa con la salud mental, también hay que atenderla antes de que sea demasiado tarde, por el contrario, en la terapia te puede dar muchas herramientas para que, objetivamente, puedas en un futuro enfrentarte a momentos difíciles y sacar lo mejor de ti.

7. “¿Para que ir a terapia si puedo tomar medicamentos?”. Aunque hay situaciones en las que lo mejor hay que combinar los tratamientos, ¿en verdad quieres depender de sustancias para sentirte bien?. No todos los problemas emocionales y psicológicos requieren de medicación.

8. La terapia te hará sentir culpa y vergüenza. Jamás, en terapia nunca etiqueto,, juzgo o critico, todos somos diferentes y tenemos momentos en donde la elección que hicimos fue la mejor en su momento, ¿quién es para criticar? Los terapeutas no son intensos y controladores como los pintan los medios, te ayudarán a empoderarte para tomar tus decisiones.

9. La terapia es como tener a un mejor amigo rentado, ¿por qué pagar?. Los amigos están muy cerca de la situación, lo que puede bloquear su juicio y no ser objetivos. Aparte, es más fácil decirle a alguien tus más profundas emociones cuando hay un contrato de confidencialidad de por medio. Aparte la psicología es una profesión, no una relación, se estudia para eso, y además después se hace una especialidad para poder dar terapia, son horas y horas de estudio y de horas de práctica y supervisión con  especialistas, ¿realmente  crees que un amigo puede ayudarte?

10. Escarbar en el pasado no me ayudará. Puede ser difícil recordar algunas cosas, pero tendrás mejor entendimiento de éstas y las verás desde otra perspectiva, podrás ver para que te sirve en el presente eso que hayas vivido y como usarlo para tener un futuro como tu deseas construirlo.